にきびについての基礎知識

　　にきびと言えば、思春期の象徴、と考える人も多いでしょう。
　　中学生の頃、にきびに悩まされた人も多いかもしれません。
　　思春期に、にきびが多く出来るのは、過剰な皮脂の分泌が主な
　　原因です。男女とも、１０代前半頃から男性ホルモンの働きが
　　活発になり、これに伴い、毛穴から多くの皮脂が分泌される
　　ようになります。ところが、まだ１０代前半だと毛穴が小さい
　　ため、毛穴から皮脂がうまく排出されず、汚れなどと一緒に毛穴
　　にたまりやすくなります。これが、にきびとなるわけです。

　　思春期の象徴とも言われるだけに、にきびを完全に防ぐのは
　　難しいでしょう。特に、男性の場合は、肌の角質層が硬いため、
　　ニキビ痕として残り易いものです。思春期で、悩みが多いと、
　　にきびが多く出る、と言われますが、あまりににきびでボコボコ
　　顔になってしまうと、さらに悩みを増やすことになってしまう
　　でしょう。にきびを防ぐには、顔を清潔に保つことが大事、
　　とはよく言われることです。こまめな洗顔、肌のケアのための
　　クリームをこまめに顔に塗る、などのケアを行うことが第一です。

　　｢皮脂を取り除くために１日に何度も洗顔をすること｣とか、
　　｢イオウ成分配合のにきび薬でにきびを乾かすこと｣などがにきび
　　対策としてよく言われる方法ですが、これは思春期のニキビを対象
　　にしたものです。これに加えて、食生活も見直してみることです。
　　間食を控え、バランスよい食事を心がけ、油分の多いものはあまり
　　摂らないように心がけることです。また、夜更かしせず、早寝、
　　早起きの健全な生活も大事です。

　　にきびの原因は、ストレスも大きい、と言われます。中、高校生の
　　頃は、受験などでストレスがたまりやすいものです。これも、思春期
　　ににきびが多く出る理由かもしれませんね。このストレスをためない
　　ためには、やはり、クラブ活動などで、うまくストレスを発散させる
　　ことでしょう。悩み多き年頃、とよく言われるものですが、にきびは
　　それに伴って出るもので、仕方ない、と思われがちです。しかし、
　　根本的な原因を知り、きちんと対処することも大事でしょう。

　　

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